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13/12/2024
Esportes e brincadeiras que envolvem movimento têm um impacto direto no desenvolvimento acadêmico das crianças. Estudos mostram que atividades físicas regulares melhoram habilidades como memória, concentração e controle emocional. Modalidades como jogos coletivos e exercícios aeróbicos aumentam a oxigenação cerebral, enquanto práticas como ioga e pilates promovem foco e equilíbrio mental. Esses benefícios refletem diretamente no desempenho escolar e na capacidade de enfrentar desafios do aprendizado.
Crianças que praticam esportes coletivos, como futebol ou vôlei, desenvolvem tomada de decisão rápida e habilidades sociais, como cooperação e empatia. Já as artes marciais, como o judô, fortalecem a disciplina e o equilíbrio emocional. Atividades que combinam ritmo e coordenação, como dança, também se destacam, pois trabalham as funções executivas do cérebro. “Atividades que estimulam o corpo e a mente são fundamentais para o desenvolvimento integral das crianças”, ressalta Rosimeire Leme, diretora pedagógica do Colégio João Paulo I, de São Paulo (SP).
Além do impacto cognitivo, os exercícios físicos ajudam a combater o sedentarismo, um problema crescente entre crianças devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. A Organização Mundial da Saúde recomenda limitar o tempo de tela e incentivar pausas para movimentos regulares. Isso previne não apenas problemas de saúde física, como má postura, mas também melhora o sono e a disposição para os estudos.
A prática regular de atividades físicas também tem benefícios emocionais. O corpo libera endorfina durante os exercícios, promovendo bem-estar e reduzindo estresse e ansiedade. Crianças que mantêm uma rotina de movimento apresentam maior autoconfiança e se sentem mais preparadas para lidar com as exigências escolares.
O equilíbrio entre atividade física, sono e alimentação potencializa os benefícios para o aprendizado. Dormir bem consolida a memória e restaura a energia, enquanto uma dieta rica em nutrientes fornece o combustível necessário para o desempenho físico e cognitivo. Rosimeire Leme reforça: “Investir em uma rotina equilibrada é essencial para o bem-estar e o sucesso das crianças”.
Para incorporar esses hábitos na vida das crianças, é fundamental tornar o movimento divertido e adaptado às suas preferências. Brincadeiras ao ar livre, caminhadas em família e esportes que despertem interesse são maneiras eficazes de promover a adesão a uma vida ativa. Além disso, contar com orientação profissional ajuda a adaptar as atividades às necessidades de cada criança, garantindo segurança e eficiência.Para saber mais sobre atividade física, visitehttps://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar
https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm